Tässäpä kuva eräältä laulutunnilta: Opettaja antaa oppilaalle harjoituksen, johon tietää oppilaan pystyvän. Oppilas tekeekin aluksi hyvin, mutta pian alkavat vaikeudet. Oppilaan koko olemus jännittyy ja hän yrittää aivan liikaa. Häntä jännittää niin paljon, että harjoitus ei onnistu, vaikka opettaja kuinka antaisi erilaisia neuvoja. Rentoutuminenkaan ei toimi niin vain ”käskystä”. Mikä neuvoksi? Tässä artikkelissa käsittelen laulamiseen…
Jatka lukemistaJännittäminen positiivisena kipinänä muusikon esiintymistilanteessa
Kädet tärisevät, suu kuivuu ja paniikki iskee – tuttu tilanne monelle muusikolle. Pitäisi astua lavalle, mutta tekisi mieli paeta takaovesta ulos. Esiintymisjännitys saattaa olla todellinen ongelma joillekin. Tässä artikkelissa perehdyn siihen, mistä jännitys johtuu ja miten sitä voi hallita. Pohdin myös, miten jännityksestä voisi olla esiintymistilanteessa hyötyä. Parhaimmillaan jännitys antaa esitykselle positiivisen latauksen, joka parantaa…
Jatka lukemistaRyhmän merkitys lasten esiintymiskokemuksissa – yksin vai yhdessä musisointi?
Oman lapsuuden jännityskokemukset ja ohjaamiemme muskariryhmien lasten jännityskokemukset herättivät pohtimaan, voidaanko lasten kokemuksia läpi käymällä vähentää esiintymispelon tuomia paineita. Pohdimme myös voiko hyvällä ryhmädynamiikalla olla vaikutusta positiiviseen esiintymiskokemukseen. Onko ryhmällä vaikutusta lapsen itsetunnon kasvuun ja vaikuttaako jo pienenä omaksuttu hyvä itsetunto saamaan positiivisen ajattelun esiintymistä kohtaan? Ryhmässä on voimaa! Ryhmä voi vaikuttaa olennaisesti lapsen jännityskokemuksiin….
Jatka lukemistaNuori ja ujo oppilas – työkaluja itseilmaisun vahvistamiseksi instrumenttiopetuksessa
Moni instrumentinopettaja kokee toisinaan voimattomuuden tunnetta tietyntyyppisten soitinopiskelijoiden kanssa. Suurin vaikuttaja tähän on oppilaan persoonallisuus, joka ei aina mene yksi yhteen opettajan opetustyylin kanssa. Joskus pikku pianistia ei tahdo millään pystyä pitämään pianonpenkissä kiinni, kun vilkas ja puhelias kaveri vaeltelee pitkin luokkaa. Toisinaan taas kokonainen tunti voi mennä opettajan käydessä dialogia lähinnä itsensä kanssa oppilaan…
Jatka lukemistaKeholähtöinen laulunopetus apuna esiintymisjännitykseen
Laulajan instrumentti on hänen oma kehonsa, jota on opittava hallitsemaan kehittyäkseen laulajana. Monen laulajan arkeen kuuluu esiintyminen, mutta silti moni kärsii liiallisesta esiintymisjännityksestä. Se katkaisee yhteyden kehoon, itse instrumenttiin ja näin ollen vaikuttaa välittömästi esiintymissuoritukseen. Monet eivät ehkä tule ajatelleeksikaan sitä, kuinka fyysistä laulaminen oikeastaan on. Tässä artikkelissa keskitynkin laulamisen kehollisuuteen ja sen suhteesta liiallisesta…
Jatka lukemistaIhana, kamala esiintymisjännitys
Esiintymisjännitystä kohtaa usein laulupedagogin työssä. Kyse ei ole ainoastaan oppilaan jännityksestä konserttitilanteessa, vaan myös kahdenkeskisen tuntiopetuksen yhteydessä. Laulaminen on hyvin henkilökohtaista. Oppilas voi kokea vaikeaksi hyväksyä taitotasonsa ja kokea häpeää, kun laulutekniset ohjeet eivät heti iskostu lihasmuistiin. Kuinka toimia pedagogina oppilaalle, jolla on vahvoja pelko- ja jännitystiloja laulun opiskelussa? Tässä artikkelissa tarkastelen laulun opiskelijan esiintymisjännitykseen…
Jatka lukemistaMentaaliharjoittelu – ajatuksen voima tekemisessä
Mentaaliharjoittelulla tarkoitetaan soiton tai laulun harjoittelemista pelkän kuvittelukyvyn ja ajatusten avulla (Arjas 1997). Se on aktiivista, energiaa kuluttavaa toimintaa, joka suoritetaan tietoisesti sekä mahdollisimman systemaattisesti. Perusperiaatteena on se, että soittaja kuvittelee itsensä sekä oman suorituksensa ideaalitapauksessa eli ”mahdollisimman hyvin”. Tärkeintä on henkinen kontrolli ja mielikuvien kontrolloitu käsittely ei niinkään fyysiset liikkeet. Mielikuvaharjoittelu koostuu liikkeen, liikesarjan,…
Jatka lukemistaMeditaatio – Luontainen apu esiintymisjännitykseen?
Huomaavatkohan he mitään? Käteni tärisevät mielettömästi. Sydän jyskyttää kuin haluten ulos rinnastani, hengitys on pinnallista. Rumpukapulat pysyvät vielä käsissäni, mutta vasen käsi on kuin turta. Sormet eivät vain tottele. Baarin katetulla terassilla vastassani on kymmenpäinen yleisö. Paistaakohan epämukavuuteni kasvoiltani? Liikeradat eivät tunnu ollenkaan samalta, ei siltä mitä olen jo vuosia harjoitellut. Tärinän ja puisevien käsien…
Jatka lukemistaEsiintyminen jännittää
Ammattitaitoisimmatkin muusikot saattavat kokea enemmän tai vähemmän suorituspaineita esiintyessään. Esiintymisjännitys voi olla suoritusta parantava voima, joka luo energistä ja innostunutta latausta esitykseen. Liiallinen jännittäminen voi puolestaan aiheuttaa erilaisia fyysisiä ja psyykkisiä ilmenemismuotoja, joiden vuoksi musiikillinen suoritus ei pääse oikeuksiinsa. Tarkastelemme tässä artikkelissa esiintymisjännityksen tunnusmerkkejä. Kerromme myös, mihin asioihin kannattaa kiinnittää huomiota jännittämisen lievittämiseksi. Keskitymme lähinnä…
Jatka lukemistaAvain onnistuneeseen esiintymiseen
Harjoitellessa hoen vain paniikinomaisesti itsekseni “Soita, soita soita!” Esiintyessäni ensimmäinen tunne on se, että tilanne ei ole hallinnassa. Sen huomaa kun hengitys ei kulje, onkohan kulkenut pitkään aikaan? Kädet tärisevät. Katselen niitä, kuin näkisin ne ensimmäistä kertaa. Ovatko nuo minun käteni? Eivät voi olla. Ainakaan ne eivät tottele käskyjä, joita koetan niille antaa. Itseasiassa en…
Jatka lukemistaPaniikkia ja tärinää lavan takana
Esiintymisen alkuun on viisi minuuttia. Sormet ovat kylmät ja kädet tärisevät. Paniikki kasvaa joka sekunti ja tekisi mieli paeta vielä kun voi. Mitä voisi tehdä toisin, jotta lavalle voisi astua varmempana ja nauttia esiintymisestä? Onko olemassa keinoja, joilla vähentää haitallista jännitystä ennen esitystä? Esiintymisjännitys on asia, jota lähes jokainen esiintyvä taiteilija kokee ennen esitystä. Toiset…
Jatka lukemistaEsiintymisvalmennus – laulutunneilta puuttuva palanen?
Hei laulunopettaja! Oletko antanut laulutunneillasi ohjeistusta esiintymistä varten? Tarvitsetko työkaluja esiintymisen opettamiseen? Onko esiintymisjännitys kenties haittana oppilaiden esiintymistilanteissa? Pohdittuamme edellä mainittuja kysymyksiä totesimme esiintymisvalmennuksen puuttuvan usein laulunopetuksesta kokonaan. Laulutunneilla harjoitellaan laulamista, mutta useimmat laulajat tähtäävät esiintymislavoille. Tämän takia kehitimme esiintymisvalmennuksesta paketin, jonka voisi sisällyttää pop/jazz-laulun yksilöopetukseen eri oppilaitoksissa, oppilaan valmiudet huomioon ottaen. Haastattelimme oppilaitamme ja…
Jatka lukemista