Kädet tärisevät, suu kuivuu ja paniikki iskee – tuttu tilanne monelle muusikolle. Pitäisi astua lavalle, mutta tekisi mieli paeta takaovesta ulos. Esiintymisjännitys saattaa olla todellinen ongelma joillekin. Tässä artikkelissa perehdyn siihen, mistä jännitys johtuu ja miten sitä voi hallita. Pohdin myös, miten jännityksestä voisi olla esiintymistilanteessa hyötyä. Parhaimmillaan jännitys antaa esitykselle positiivisen latauksen, joka parantaa…
Jatka lukemistaMentaaliharjoittelu – ajatuksen voima tekemisessä
Mentaaliharjoittelulla tarkoitetaan soiton tai laulun harjoittelemista pelkän kuvittelukyvyn ja ajatusten avulla (Arjas 1997). Se on aktiivista, energiaa kuluttavaa toimintaa, joka suoritetaan tietoisesti sekä mahdollisimman systemaattisesti. Perusperiaatteena on se, että soittaja kuvittelee itsensä sekä oman suorituksensa ideaalitapauksessa eli ”mahdollisimman hyvin”. Tärkeintä on henkinen kontrolli ja mielikuvien kontrolloitu käsittely ei niinkään fyysiset liikkeet. Mielikuvaharjoittelu koostuu liikkeen, liikesarjan,…
Jatka lukemistaAvain onnistuneeseen esiintymiseen
Harjoitellessa hoen vain paniikinomaisesti itsekseni “Soita, soita soita!” Esiintyessäni ensimmäinen tunne on se, että tilanne ei ole hallinnassa. Sen huomaa kun hengitys ei kulje, onkohan kulkenut pitkään aikaan? Kädet tärisevät. Katselen niitä, kuin näkisin ne ensimmäistä kertaa. Ovatko nuo minun käteni? Eivät voi olla. Ainakaan ne eivät tottele käskyjä, joita koetan niille antaa. Itseasiassa en…
Jatka lukemista