{"version":"1.0","provider_name":"Propelli","provider_url":"https:\/\/verkkolehdet.jamk.fi\/propelli","author_name":"Susanna Lahnam\u00e4ki-Kivel\u00e4","author_url":"https:\/\/verkkolehdet.jamk.fi\/propelli\/author\/lahsu\/","title":"Rentoutus ja venyttely hyvinvoinnin tukena - Propelli","type":"rich","width":600,"height":338,"html":"<blockquote class=\"wp-embedded-content\" data-secret=\"niO8rY1yuE\"><a href=\"https:\/\/verkkolehdet.jamk.fi\/propelli\/2019\/11\/178\/\">Rentoutus ja venyttely hyvinvoinnin tukena<\/a><\/blockquote><iframe sandbox=\"allow-scripts\" security=\"restricted\" src=\"https:\/\/verkkolehdet.jamk.fi\/propelli\/2019\/11\/178\/embed\/#?secret=niO8rY1yuE\" width=\"600\" height=\"338\" title=\"&#8221;Rentoutus ja venyttely hyvinvoinnin tukena&#8221; &#8212; Propelli\" data-secret=\"niO8rY1yuE\" frameborder=\"0\" marginwidth=\"0\" marginheight=\"0\" scrolling=\"no\" class=\"wp-embedded-content\"><\/iframe><script>\n\/*! This file is auto-generated *\/\n!function(d,l){\"use strict\";l.querySelector&&d.addEventListener&&\"undefined\"!=typeof URL&&(d.wp=d.wp||{},d.wp.receiveEmbedMessage||(d.wp.receiveEmbedMessage=function(e){var t=e.data;if((t||t.secret||t.message||t.value)&&!\/[^a-zA-Z0-9]\/.test(t.secret)){for(var s,r,n,a=l.querySelectorAll('iframe[data-secret=\"'+t.secret+'\"]'),o=l.querySelectorAll('blockquote[data-secret=\"'+t.secret+'\"]'),c=new RegExp(\"^https?:$\",\"i\"),i=0;i<o.length;i++)o[i].style.display=\"none\";for(i=0;i<a.length;i++)s=a[i],e.source===s.contentWindow&&(s.removeAttribute(\"style\"),\"height\"===t.message?(1e3<(r=parseInt(t.value,10))?r=1e3:~~r<200&&(r=200),s.height=r):\"link\"===t.message&&(r=new URL(s.getAttribute(\"src\")),n=new URL(t.value),c.test(n.protocol))&&n.host===r.host&&l.activeElement===s&&(d.top.location.href=t.value))}},d.addEventListener(\"message\",d.wp.receiveEmbedMessage,!1),l.addEventListener(\"DOMContentLoaded\",function(){for(var e,t,s=l.querySelectorAll(\"iframe.wp-embedded-content\"),r=0;r<s.length;r++)(t=(e=s[r]).getAttribute(\"data-secret\"))||(t=Math.random().toString(36).substring(2,12),e.src+=\"#?secret=\"+t,e.setAttribute(\"data-secret\",t)),e.contentWindow.postMessage({message:\"ready\",secret:t},\"*\")},!1)))}(window,document);\n\/\/# sourceURL=https:\/\/verkkolehdet.jamk.fi\/propelli\/wp-includes\/js\/wp-embed.min.js\n<\/script>\n","thumbnail_url":"https:\/\/verkkolehdet.jamk.fi\/propelli\/wp-content\/blogs.dir\/13\/files\/2019\/11\/08223124-scaled.jpg","thumbnail_width":2560,"thumbnail_height":1920,"description":"On hyv\u00e4 pohtia, miksi kannattaisi panostaa rentoutumiseen. Kataja (2003) tuo esille, ett\u00e4 nykyel\u00e4m\u00e4ss\u00e4 aikataulut, teknistyminen ja runsaat aisti\u00e4rsykkeet aiheuttavat hermostollisen vireystason nousua. N\u00e4in luonnollinen lepo ja palautuminen voivat j\u00e4\u00e4v\u00e4t vajavaisiksi. Hermoston ylivirittyminen voi edelleen johtaa henkisen ja kehollisen pahoinvoinnin oireisiin kuten stressiin, alakuloon, ja erilaisiin psykosomaattisiin vaivoihin. &nbsp;On my\u00f6s havaittu, ett\u00e4 monet kokevat rentoutumisen olotiloja [&hellip;]"}